Amikor mindent megteszünk, mégsem mozdul a mérleg
Sokan átélték már azt a csalódottságot, amikor hetek vagy akár hónapok óta tudatosan étkeznek, rendszeresen mozognak, mégsem történik érdemi változás. A mérleg makacsul ugyanazt az értéket mutatja, vagy a leadott kilók rövid időn belül visszatérnek.
Ilyenkor könnyű azt gondolni, hogy nincs elég kitartás vagy akaraterő. A valóság azonban gyakran ennél sokkal összetettebb. Előfordulhat, hogy a szervezet nem azért „ellenáll”, mert valamit rosszul csinálunk, hanem mert hormonális folyamatok nehezítik a fogyást.
A testsúly szabályozásában számos hormon vesz részt. Ha ezek egyensúlya felborul, a szervezet működése is megváltozhat, ami megnehezítheti a tartós fogyást. Éppen ezért fontos felismerni, hogy a túlsúly sok esetben nem csupán életmódbeli kérdés, hanem egy olyan tünet, amely mögött kivizsgálást igénylő egészségügyi okok is állhatnak.
Hogyan befolyásolják a hormonok a testsúlyt?
A hormonok a szervezet „hírvivői”, amelyek többek között az anyagcserét, az éhség- és jóllakottságérzetet, a vércukorszintet, a zsírraktározást és az energiafelhasználást is szabályozzák.
Ha ezek működésében eltérés alakul ki, könnyebben jelentkezhet:
- indokolatlan testsúlygyarapodás,
- nehezen beinduló fogyás,
- fokozott éhségérzet,
- hasi zsírfelhalmozódás,
- állandó fáradtság,
- csökkent energiaszint.
Ilyen esetekben önmagában a kalóriacsökkentés vagy a több mozgás nem mindig vezet tartós eredményhez.
1. Pajzsmirigy-alulműködés
A pajzsmirigy hormonjai alapvető szerepet játszanak az anyagcsere szabályozásában.
Ha a pajzsmirigy működése lelassul, az anyagcsere is lassabbá válhat, így a szervezet kevesebb energiát használ fel. Ennek következménye lehet a testsúlygyarapodás vagy az, hogy a fogyás a megszokottnál jóval nehezebbé válik.
Gyakori tünetek lehetnek:
- fáradékonyság,
- hidegérzékenység,
- száraz bőr,
- hajhullás,
- székrekedés,
- nehezen csökkenthető testsúly.
2. Inzulinrezisztencia
Az inzulin a vércukorszint szabályozásában játszik fontos szerepet.
Inzulinrezisztencia esetén a sejtek kevésbé érzékenyen reagálnak az inzulinra, ezért a szervezet egyre többet termel belőle. A tartósan magas inzulinszint elősegítheti a zsírraktározást, különösen hasi területen, miközben megnehezítheti a zsírbontást.
Jellemző panaszok lehetnek:
- gyakori éhségérzet,
- édesség utáni vágy,
- délutáni fáradtság,
- hasi típusú elhízás,
- nehezen induló fogyás.
3. Policisztás ovárium szindróma (PCOS)
A PCOS az egyik leggyakoribb hormonális eltérés a fogamzóképes korú nőknél, amely gyakran együtt jár inzulinrezisztenciával.
A tünetek között szerepelhet:
- rendszertelen menstruáció,
- fokozott szőrnövekedés,
- pattanásos bőr,
- testsúlygyarapodás,
- nehéz fogyás.
A megfelelő kezelés mindig személyre szabott, és több szakterület együttműködését is igényelheti.
4. Emelkedett kortizolszint
A kortizolt gyakran stresszhormonnak is nevezik.
Hosszan fennálló stressz esetén a kortizolszint tartósan magas maradhat, ami fokozhatja az étvágyat, növelheti az édesség iránti vágyat, valamint elősegítheti a hasi zsír lerakódását.
Ezért a fogyás nemcsak a táplálkozásról és a mozgásról szól, hanem a megfelelő pihenésről és a stressz kezeléséről is.
5. Változókor hormonális változásai
A menopauza időszakában bekövetkező hormonális változások szintén befolyásolhatják a testsúlyt.
Az ösztrogénszint csökkenése miatt megváltozhat a zsír eloszlása, csökkenhet az izomtömeg, lassulhat az anyagcsere, így sok nő tapasztalja, hogy ugyanazzal az életmóddal már nehezebben tudja megtartani korábbi testsúlyát.
Mikor érdemes hormonális kivizsgálásra gondolni?
Érdemes szakemberhez fordulni, ha:
- a fogyás hosszabb időn keresztül sem indul el,
- a testsúlygyarapodásnak nincs egyértelmű oka,
- a hasi zsír mennyisége fokozatosan növekszik,
- állandó fáradtság jelentkezik,
- rendszertelen a menstruáció,
- fokozott hajhullás vagy bőrproblémák jelentkeznek,
- a korábbi fogyókúrák nem hoztak tartós eredményt.
A laborvizsgálat segíthet feltárni a háttérben álló okokat
A hormonális eltérések sok esetben csak célzott kivizsgálással ismerhetők fel. Egy személyre szabott laborvizsgálat fontos információt adhat a szervezet működéséről, és segíthet annak tisztázásában, hogy áll-e olyan hormonális vagy anyagcsere-eltérés a háttérben, amely befolyásolja a testsúlyt.
A panaszoktól függően szóba jöhet többek között:
- pajzsmirigyfunkció vizsgálata,
- vércukor- és inzulinanyagcsere felmérése,
- hormonvizsgálatok,
- valamint egyéb, az orvos által javasolt laborparaméterek.
A laboreredmények mindig a tünetekkel és a szakorvosi vizsgálattal együtt értékelhetők, hiszen csak így lehet teljes képet kapni az egészségi állapotról.
A sikeres fogyás alapja a valódi okok megismerése
A hormonális eredetű testsúlyproblémák kezelése nem egy újabb divatdiétával kezdődik, hanem a kiváltó okok feltárásával. Ha sikerül megérteni, mi áll a nehezített fogyás hátterében, lehetőség nyílik egy olyan személyre szabott kezelési terv kialakítására, amely az életmódváltást, a megfelelő táplálkozást és szükség esetén az orvosi kezelést is magában foglalja.
A tartós eredményhez komplex szemléletre van szükség
A Burok Medical Centerben a testsúlycsökkentést komplex megközelítésben vizsgáljuk. Az obezitológiai és dietetikai konzultáció, szükség esetén a laborvizsgálatok, valamint a hormonális és anyagcsere-folyamatok feltérképezése együtt segíthetnek abban, hogy ne csupán a tünetet kezeljük, hanem megtaláljuk a fogyást akadályozó valódi okokat. Mert a sikeres fogyás sokszor nem azon múlik, hogy valaki mennyire próbálkozik, hanem azon, hogy a szervezete milyen támogatásra van szüksége ahhoz, hogy végre elindulhasson a változás útján.